Haber Tüneli > Sağlık |

Hava kirliliğinden kurtulmak için balık yiyin

Dünya genelindeki insanların yüzde 90'ından fazlası kirli havayı solumak zorunda kalıyor. Birincil sebebi fosil yakıtlar. En çok zararı yaşayan insanlar, ulaşım ve enerjinin daha kirli olduğu kalabalık şehirlerde yaşayanlardır. Bu, özellikle sisin şehirlerde bir tül gibi asılı kalacağı Asya bölgelerinde daha fazla yaşanır.

Hava kirliliğinden kurtulmak için balık yiyin

Haber Tüneli | Haber Merkezi

Hava kirliliği, vücuda solunum yolu ile giren ve akciğerlere temas ettiği için bir takım hastalıklara kapı açar. Astım nöbetleri, kalp atışındaki düzensizlikler, oksidatif stres, iltihaplarda artış, şeker hastalığı ve kanser gibi hastalıklara kapı aralar. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre hava kirliliği, dünya genelinde 7 milyon kişinin ölümünden hava kirliliği sorumlu oluyor.

Uzun vadeli çözümlerden en önemlisi, düşük karbon fosilli enerji ekonomisine geçiş ve iklim değişikliğinin dönüşümünü hızlandırmaktır. Bu süreçte insanlar, sağlığını korumak için ne yapmalı peki?

Son yapılan araştırmalara göre, beslenme düzeniyle bir yol alınabilir. Araştırmacılar, iyi beslenmenin havayla ilgili hastalıkları önleyebileceğini ve hatta ince partikül maddelerin olumsuz etkilerinden koruyabileceğine hükmediyor. Temiz hava solumayan milyarlarca kişiden biriyseniz, bu durum sizin vitamin alımınızı artırmanız gerektiği anlamına geliyor.

Çin'deki Fudan Üniversitesi, Halk Sağlığı Üniversitesi'nden Profesör Jinzhuo Zhao, PM 2.5 adlı partikül maddesinin etkisini araştırdı. Profeösr Zhao, beslenme çözümlerine değindiği araştırmasında "Partikül maddelerinin insan sağlığının farklı yönleri üzerindeki etkisini önlemek ya da azaltmak için besin maddelerinin en uygun kombinasyonlarını ve düzenini belirlemek gerekir" dedi.

Besin maddelerinden öne çıkan omega-3, yağ asitleri, C ve E vitaminleri gibi maddeler öne çıkıyor. Somon gibi yağlı balıklar, omega-3'ün büyük bir kaynağı olarak gösterilir. Kardiyovaskülerin riskini azaltabilir. Çoğu meyve ve sebze, fındık ve bitkisel yağda bulunan C ve E vitaminleri, vücudun radikal maddelerle savaşmasını ve düzenli enflamatuar cevabını vermesine yardımcı olan güçlü antioksidan grubundandır. Yeterli miktarda vitamin almayan insanlar için (kaldı ki çoğumuz bunu yapmaz), gıda takviyeleri, sağlık artırıcı besin maddelerinin çok önemli bir kaynağıdır.

Tabii ki, vitaminler ve omega-3 sadece çözümün küçük bir parçasıdır. Bu, kirleticilerin ve buna koruma sağlayacak bir yasanın sorumluluğunu azaltmıyor. Hükümetlerin, bilim adamlarının ve özel sektörün birlikte çalışarak bu kirlenmeyi engellemesi gerekiyor.

Etiketler »  

0 Yorum   Yorum Ekle
Kritik uyarı Bu ilaçlar kısırlık yapıyor
Kritik uyarı: Bu ilaçlar kısırlık yapıyor

Fransız ve Danimarkalı bilim insanlarının son araştırmasına göre, etken maddesi ibuprofen olan ve...
Sağlık | 09:50, 10 Ocak 2018 Çarşamba


4 günde zayıflatan tarif
4 günde zayıflatan tarif

Fazla kilolarınızdan şikayetçi iseniz size güzel bir haberimiz var. 4 Günde Zayıflatan Tarif...
Sağlık | 16:55, 08 Ocak 2018 Pazartesi


Bağırsaklarınızı temizleyecek mucize meyve
Bağırsaklarınızı temizleyecek mucize meyve

Kışın bağışıklığı güçlü tutabilmek hastalıklardan korunmak için C vitamini alımı oldukça...
Sağlık | 23:30, 05 Ocak 2018 Cuma


Ayakkabı vurması nasıl önlenir
Ayakkabı vurması nasıl önlenir?

Ayakkabı vurmasına çözüm önerileri ve pratik yöntemler oldukça fazladır. Ayakkabı ayağınızı...
Sağlık | 20:58, 05 Ocak 2018 Cuma


Down sendromlu çocuğu terörist diye polise şikayet ettiler
Down sendromlu çocuğu terörist diye polise şikayet ettiler

Amerika'nın Teksas eyaletinde skandal bir olay yaşandı. 6 yaşındaki Down Sendromlu Muhammed...
Sağlık | 08:25, 04 Aralık 2017 Pazartesi


Dünya yanıklar için geliştirilen bu tedaviyi konuşuyor
Dünya yanıklar için geliştirilen bu tedaviyi konuşuyor!

Brezilyalı doktorlar, ağır yanık hastaları için tıpta devrim yaratacak bir buluşa imza attı....
Sağlık | 12:52, 27 Kasım 2017 Pazartesi


İLGİLİ HABERLER

Koca balığı pantolonuna saklayarak çaldı

Koca balığı pantolonuna saklayarak çaldı

11:44, 02 Ağustos 2017 Çarşamba


Dondurulmuş balık yeniden canlanır mı

Dondurulmuş balık yeniden canlanır mı?

08:41, 11 Ekim 2017 Çarşamba


Bu havuzda sudan daha çok balık var

Bu havuzda sudan daha çok balık var

09:10, 25 Eylül 2017 Pazartesi


Çin halkı kirli hava solumaktan bıktı

Çin halkı kirli hava solumaktan bıktı

12:30, 24 Ağustos 2017 Perşembe

En Çok Okunanlar